কাঠ বাদাম (ভাজা) | Almond (Roasted) – ৫০০ গ্রাম

ভাজা কাঠ বাদাম এর উপকারিতাঃ

স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকসের মধ্যে অন্যতম হচ্ছে বাদাম। বাদামে রয়েছে ক্যালোরি, প্রোটিন, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, ভিটামিন ই, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, কপার, ম্যাংগানিজসহ আরও অনেক উপকারী উপাদান। অফিসের টেবিলে কিংবা ব্যাগে তাই বয়াম ভর্তি করে বাদাম রাখতে পারেন।

 শরীরের জন্য উপকারী কোলেস্টেরল পাওয়া যায় বাদাম থেকে।
 বাদামে রয়েছে সি-রিঅ্যাক্টিভ প্রোটিন ও ইন্টারলিউকিন যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।
 ফাইবার সমৃদ্ধ বাদাম দূর করে হজমের গণ্ডগোল।
 বাদাম খেলে হৃদপিণ্ড সক্রিয় থাকে। নিয়মিত বাদাম খেলে রক্তচাপ থাকে নিয়ন্ত্রণে। এমনকি রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে বাদাম।
 নিয়মিত বাদাম খেলে হাড় শক্ত থাকে।
 বাদামে থাকা প্রাকৃতিক তেল ত্বককে সতেজ রাখতে সাহায্য করে।
 বাদাম খেলে দাঁতের ক্ষয় প্রতিরোধ হয়।
 স্মৃতিশক্তি বাড়াতে বাদামের উপকারিতা প্রচুর।