কাজু বাদাম (কাঁচা) | Cashew Nuts – ৫০০ গ্রাম

কাজু বাদামে রয়েছে উচ্চমানের প্রোটিন, আয়রন, জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়াম, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং ভিটামিন-B।

এগুলো শরীরের শক্তি বৃদ্ধি ও দৈনন্দিন পুষ্টির ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।

জি, এতে থাকা ভিটামিন ও মিনারেল ত্বক ও চুলের সৌন্দর্য বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।

এটি প্রিমিয়াম মানের কাজু বাদাম, যা ভিয়েতনাম থেকে ইমপোর্টেড।

প্রতিটি কাজু বাদাম সাধারণত ২–৩ সেন্টিমিটার সাইজের হয়ে থাকে, যা দেখতে আকর্ষণীয় এবং খেতে হালকা ক্রাঞ্চি।

প্রতি ১০০ গ্রাম কাজু বাদামে প্রায় ৫৫৩ কিলোক্যালরি এনার্জি থাকে।

জি, এতে থাকা আনস্যাচুরেটেড ফ্যাট হৃদপিণ্ডের সুস্থতা বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।

• স্বাস্থ্যকর নাস্তা হিসেবে
• ডেজার্ট ও ফিরনিতে
• কেক ও কুকিজে
• স্মুদি ও ব্রেকফাস্ট বোলের সাথে
• বিভিন্ন শাহী রান্নায়

বায়ুরোধী পাত্রে ঠাণ্ডা ও শুকনো স্থানে সংরক্ষণ করুন।

দীর্ঘদিন ভালো রাখতে চাইলে ফ্রিজে রাখা উত্তম।